Пить воду и не находиться на солнце: москвичей предупредили об опасной жаре

В течение всей следующей недели температура воздуха будет выше 26 градусов.

28 июля столицу ждет жаркая погода: днем воздух прогреется до 32 градусов. В некоторых районах возможен небольшой дождь. Жара сохранится до 3 августа: на протяжении всей следующей недели температура воздуха будет колебаться от 26 до 31 градуса.

МЧС предупреждает, что в такую погоду легко потерять сознание из-за перегрева, если долго находиться на солнце. Особо внимательными нужно быть тем людям, чья профессия требует высокой концентрации, поскольку в жару ухудшается внимание и работоспособность.

Чтобы помочь организму, нужно пить как можно больше негазированной воды. Сладкие напитки и алкоголь в жару запрещены, так как они не только не утолят жажду, но и приведут к быстрому обезвоживанию.

Стоит избегать жирной, острой и соленой еды. Также в жару следует тщательно проверять срок годности продуктов.

Пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями сердца, легких и эндокринной системы, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, на период жары понадобится коррекция схемы приема лекарств.

Родителям нужно внимательно следить за поведением ребенка, чаще давать ему воду и выбирать для него одежду из натуральных тканей.

Нельзя долго находиться под прямыми солнечными лучами. Если есть возможность, то лучше не выходить на улицу с 12:00 до 17:00. Если это необходимо, то лучше надеть головной убор или взять зонтик. Одеваться лучше в легкую светлую одежду из натуральных тканей.

Как спастись от жары: советы врача